什么叫無氧運(yùn)動及其帶來的好處，無氧運(yùn)動解析與益處探究

無氧運(yùn)動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動，主要涉及肌肉收縮和力量表現(xiàn)。這種運(yùn)動能提高肌肉力量和耐力，促進(jìn)肌肉生長，增強(qiáng)爆發(fā)力。無氧運(yùn)動還有助于提高心肺功能、增強(qiáng)身體免疫力，改善身體成分比例，減少脂肪堆積。定期參與...

閱讀全文 夜半幽靈 4458 次瀏覽 2025-04-06 香港